Tihi refluks je težava, ki jo velikokrat spregledamo v začetni fazi, saj simptomov pogosto ne zaznamo. Kasneje, ob nezdravljenem refluksu, pa lahko vseeno pripelje do resnih težav – razjede na želodcu, brazgotine in rak na želodcu in vpliva celo na kakovost spanja.
Ob pojavu spodaj napisanih simptomov gre lahko za refluks. Treba je samo ugotoviti ali gre za tihi refluks ali za klasičen refluks (GERB). Več o tem, kako odpraviti refluks in zakaj je dobro imeti pri roki toper Anti Refluks, izveste v nadaljevanju.
Tihi refluks – redko se pojavijo naslednja opažanja:
- Imamo občutek cmoka v grlu.
- Pogosto začutimo potrebo, da se moramo odkašljati.
- Dolgotrajna hripavost.
- Nas spremlja kronični kašelj.
Nas draži v grlu. - Je prisoten občutek sluzi v žrelu.
- Se nam spreminja glas.
- Delno zmašen nos med ležanjem.
Kakšna je razlika med navadnim in tihim refluksom?
Pri navadnem refluksu (GERB) se želodčna vsebina vrača v požiralnik. To se občuti kot pekoči občutek v grlu in za prsnico. Pri tihem refluksu pa želodčna kislina doseže višje dele dihalnih poti – grlo, žrelo in včasih celo nosno votlino. Pride lahko do bolečin v prsih, zaradi česar se lahko ustrašimo, da gre za težave s srcem.
Tihi refluks tudi pri otrocih
Pri dojenčkih in mlajših otrocih, ki še ne znajo oz. ne zmorejo opisati svojih težav, težko vemo, čemu pripisati slabše počutje, zato je dobro vedeti, v katerih primerih gre lahko za tihi refluks: motnje dihanja, kronični kašelj, hripavost, postnazalno kapljanje.
Tudi otroku pride ob teh težavah ponoči in med počitkom zelo prav višji naklon. Ustvarite ga lahko z naklonsko podlago.
Kako si pomagati z refluksom čez dan?
Pri lajšanju težav ima pomembno vlogo življenjski slog. Priporočljivo je:
- jesti več manjših obrokov,
- izogibati se mastni, zelo začinjeni, pekoči in kisli hrani,
- omejiti alkohol, gazirane pijače in večje količine kave,
- po obroku vsaj dve do tri ure ne ležati,
- vzdrževati zdravo telesno težo,
- nositi udobna oblačila, ki ne pritiskajo na trebuh,
- preveriti katera živila vam delajo težavo.
Pomembno je tudi opazovati, katera živila posamezniku povzročajo težave, saj se sprožilci lahko razlikujejo od osebe do osebe. Preberite članek z nasveti strokovnjakinje o zdravi prehrani.
Nasveti, če imate tihi refluks ponoči
Nočni tihi refluks je za mnoge še posebej neprijeten, saj se v ležečem položaju želodčna vsebina lažje vrača proti požiralniku in grlu. Za bolj miren spanec priporočamo nekaj nasvetov, ki si jih je vredno zapomniti:
• Zadnji obrok zaužijete vsaj 2–3 ure pred spanjem.
• Izogibajte se poznim večerjam in prigrizkom.
• Spite z nekoliko dvignjenim zgornjim delom telesa – z naklonsko podlago.
Katera naklonska podlaga oz. toper je pravi?
Vsekakor je pomemben naklon toperja, ki mora biti postopen in ne prevelik. Prav tako je pomembno, da se naklonska podlaga začne pri medenici in ne na sredi hrbta. Ob neustreznem toperju si lahko pridelate bolečine v križu, zato se obrnite na strokovnjake in naročite toper Anti Refluks, ki se začne pri medenici, je iz prožnega in zračnega materiala, ima možnost dokupa pralne prevleke ter je na voljo v različnih širinah.
Toper Anti Refluks je dobra podpora pri obvladovanju težav, vendar sam po sebi ni čudežna rešitev. Za najboljše rezultate ga je smiselno kombinirati z ustreznimi prehranskimi navadami, rednimi obroki, izogibanjem poznim večerjam in ustreznim naklonom ležišča.
Ker je občutek med spanjem zelo individualen, priporočamo, da toper pred nakupom tudi preizkusite.
Če imate tihi refluks, vabljeni v Spalni center Maremico
Naše svetovalke vam bodo predstavile toper Anti Refluks, odgovorile na vaša vprašanja in vam omogočile, da izdelek tudi preizkusite. Le tako boste lahko ugotovili, ali vam takšna rešitev ustreza in vam pomaga do bolj mirnih noči.