BLACK FRIDAY: 10% popust pri nakupu posteljnih dodatkov nad 80 EUR do 1. decembra. Koda kupona: BLACK10.
Govorjenje v spanju je vrsta parasomnije (motnje spanja). Lahko se giblje od preprostega mrmranja do zapletenih pogovorov in je običajno neškodljivo. V nekaterih primerih gre lahko za zgolj simptom osnovne motnje spanja ali zdravstvenega stanja.
Govorjenje v spanju se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih, vendar je najpogostejše pri otrocih in mladostnikih. Lahko gre za enkratni ali občasen pojav, lahko pa se zgodi tudi večkrat na noč in se ponavlja daljše časovno obdobje. Ocene oseb, ki so že kdaj govorile v spanju, se gibljejo med 60 in 65 %. Starši pa poročajo o kar 50 % pojavnosti govorjenja v spanju med otroci. Zgolj 5 % odraslih naj bi se srečevalo s to težavo.
Oseba, ki govori v spanju, se teh epizod običajno ne zaveda in se jih naslednji dan po največkrat ne spomni. Vseeno pa lahko govorjenje v spanju vpliva na kakovost spanja osebe in njenega partnerja (ali staršev) v spalnici ter povzroči utrujenost, razdražljivost in težave s koncentracijo čez dan.
Natančen vzrok za govorjenje v spanju ni povsem znan, vendar naj bi bil povezan z dejavnostjo možganov med spanjem. Nekatere raziskave kažejo, da je govorjenje v spanju povezano z dejavnostjo možganskih jezikovnih centrov med spanjem, medtem ko druge raziskave kažejo, da je povezano z dejavnostjo možganskih čustvenih centrov. Do govorjenja v spanju lahko pride v kateri koli fazi spanja (torej tako v REM spanju kot v ne-REM fazah spanja).
Obstaja tudi več možnih dejavnikov tveganja za govorjenje v spanju, vključno s stresom, tesnobo in nekaterimi zdravili. Tudi nekatere druge motnje spanja, kot na primer motnje pri spanju REM ali nočne more, lahko povečajo verjetnost govorjenja v spanju. Prav tako lahko verjetnost govorjenja v spanju poveča uživanje alkohola in drog. Nekatere raziskave celo nakazujejo na to, da je govorjenje v spanju lahko podedovano.
Večinoma tretiramo govorjenje v spanju kot prehodno in neškodljivo in se ne obravnava kot hud zdravstveni problem. Vseeno pa je včasih zdravstvena obravnava potrebna. Kako hudo je, moramo oceniti sami in si poiskati ustrezno pomoč. Če govorjenje v spanju moti ostale osebe v gospodinjstvu, jim svetujemo uporabo čepkov za ušesa ali spanje v drugem prostoru.
Diagnoza govorjenja med spanjem se običajno začne s temeljito zdravstveno oceno, ki vključuje pregled bolnikovih simptomov in anamneze. Zdravstveni delavec lahko odredi tudi študijo spanja, imenovano polisomnografija, s katero spremlja bolnikove vzorce spanja in ugotavlja morebitno nenormalno vedenje ali gibanje.
Zdravljenje govorjenja med spanjem običajno vključuje odpravljanje vseh osnovnih vzrokov, kot je osnovna motnja spanja ali zdravstveno stanje. Če je vzrok za govorjenje med spanjem na primer zdravilo, je prvi korak, da se preveri ali zdravstveno stanje, katero se zdravi, dopušča opustitev tega zdravila oz. ali dopušča prilagajanje doze zdravila v dobrobit boljšega spanja.
Za pomoč pri obvladovanju govorjenja med spanjem se lahko priporočijo tudi spremembe življenjskega sloga. Na primer, izogibanje kofeinu in alkoholu pred spanjem ter sproščujoča rutina pred spanjem lahko pomagajo pri spodbujanju zdravih vzorcev spanja.
Za pomoč pri obvladovanju govorjenja med spanjem se lahko predpišejo tudi nekatera zdravila, na primer benzodiazepini, ki se lahko uporabljajo za zmanjšanje pogostosti in resnosti epizod govorjenja med spanjem. Za spodbujanje zdravih vzorcev spanja se lahko predpiše tudi melatonin, hormon, ki uravnava cirkadiani ritem telesa.
Pomembno je opozoriti, da je lahko govorjenje med spanjem simptom resnejšega osnovnega stanja, na primer motnje spanja ali nevrološke motnje, zato se je pomembno posvetovati z zdravstvenim delavcem, če imate ta simptom. Z ustreznim zdravljenjem in vodenjem se lahko govorjenje med spanjem pogosto izboljša ali odpravi.
Govorjenje v spanju je pogostejše pri osebah s težavami z mentalnim zdravjem. Še posebno naj bi se opazilo pri osebah s potravmatsko stresno motnjo. Vseeno pa velika večina primerov govorjenja v spanju ni nikakor povezana z mentalnim zdravjem osebe, ki govori v spanju. Težo težave in potrebo po zdravljenju tako presodite sami.
UJEMITE SE, KAKO GOVORITE V SPANJU!
Vam bližnji ne verjamejo, ko jim pravite, da govorijo v spanju? Ali pa morda vi ne verjamete njim, ko vam pravijo, da ste jim ponoči zaupali svoje najgloblje skrivnosti? Če želite, si lahko v Spalnem centru Maremico izposodite Sleep Camero, ki je namenjena snemanju v temi in vam bo pomagala odkriti premikanje ustnic in za vedno potrditi ali ne trditev o govorjenju v spanju.
Spletna stran za delovanje potrebuje piškotke. Nastavitve lahko spreminjate tukaj.
